你的膚質正在偷偷「變黃變脆」！4個你每天都在踩的「隱形糖地雷」

comfyhkoffical
6天前
讀畢需時 6 分鐘

已更新：6小时前

一杯奶茶等於13塊糖! 早上照鏡子時，是不是發現肌膚越來越蠟黃、暗啞又脆弱，摸起來也鬆鬆垮垮，少了從前的彈性？別以為這是單純的缺水，其實可能是肌膚被糖化反應悄悄侵蝕，正在經歷氧化、老化。要有效抗老，必須做好抗糖抗氧，但偏偏我們每日很容易踩中各種隱形糖地雷，想留住年輕膚質變得難上加難。除了調整飲食習慣，護膚方面亦要嚴選含抗糖抗氧成分的產品，才能精準抵禦肌膚老化問題。

糖化到底是甚麼？

糖化反應是指體內多餘的糖分（如葡萄糖、果糖），在不受酶的控制下，隨意與蛋白質或脂質結合，形成「糖化終產物（AGEs）」的過程。AGEs會加速肌膚老化和變得脆弱，不但膠原蛋白流失，肌膚失去彈性，鬆弛下垂又毛孔粗大，還會膚色暗沉蠟黃，出現皺紋和色斑。

雖然已形成的AGEs無法完全消失，但可以透過改善飲食和生活習慣、利用有效抗糖抗氧成分來預防其生成和堆積，避免對皮膚和身體造成進一步傷害。

你的肌膚有沒有出現糖化？

l 泛黃暗沉：AGEs本身帶有褐黃色，堆積在皮膚中會使膚色看起來蠟黃、暗啞、不均勻，肌膚細胞的新陳代謝受到影響，廢物無法排出，時老廢角質代謝速度變慢，堆積在肌膚表面，令肌膚失去光澤和透明感。

l 彈性下降：被AGEs破壞的膠原和彈性蛋白會斷裂、變脆，肌膚失去支撐力就會加速老化，伸縮力和回彈力大減，臉頰、下頷線等會鬆弛下垂，顯得老態。

l 敏感泛紅：糖化會破壞肌膚保護屏障，肌膚最外層的角質細胞被糖化後，會失去正常的排列規律，無法抵擋外界刺激。膚質會變得脆弱不穩定，容易過敏泛紅，很難自我修復，甚至會隨著AGEs堆積而逐漸發展成反覆性敏感肌。

l 皺紋加深： AGEs不僅破壞現有膠原蛋白，還會抑制纖維母細胞生成新的膠原，導致肌膚缺少修復原料，無法彌補皺紋部位的膠原流失，以致眼周、額頭、嘴周等部位湧現難以撫平的細紋和皺紋。

l 色斑變深：糖化反應會刺激黑色素細胞異常活躍，因為AGEs會激活肌底的炎症反應，而炎症信號會促使黑色素大量分泌，同時阻礙黑色素的代謝排出，導致色斑形成或加重。

l 乾燥粗糙：受糖化影響的膠原蛋白難以儲存水分，受損肌膚屏障也無法鎖住水分，導致肌膚長期處於缺水狀態，無論敷補水面膜、塗保濕霜，肌膚還是乾燥，用手摸臉能明顯感受到粗糙感，上妝時容易卡粉、浮粉。

l 毛孔粗大：肌膚彈性下降後，毛孔周圍的膠原蛋白無法再支撐毛孔，導致毛孔從細小的橢圓形變成圓形擴張狀，看起來格外明顯。糖化導致的油脂分泌異常與老廢角質堆積，會堵塞毛孔，讓毛孔被進一步撐大。

l 粉刺痘痘：AGEs會擾亂肌膚的油脂平衡，激刺皮脂腺分泌更多油脂，毛孔內的油脂亦更容易凝固，形成閉口粉刺。而糖化引發的炎症反應，會令粉刺更易惡化成紅腫痘痘，而且痘痘消退速度變慢。

小心難以察覺的糖分！4個常見隱形糖陷阱

不少食物吃起來不甜卻暗藏大量隱形糖，令人每日不知不覺攝取過多糖分，不僅推高血糖，更會加速肌膚糖化反應，讓膚質逐漸變黃、失去彈性。

加工食品：香腸、煙肉、速食湯料、冷凍速食等，為了提升口感、延長保質期，會添加蔗糖、果葡糖漿等，即便味道偏鹹、偏香，仍藏著驚人糖量。

醬料：番茄醬、沙律醬、豆瓣醬、照燒醬、辣椒醬、滷汁等，常加入大量糖來提升味道層次和平衡風味，例如中和酸味、鹹味、辣味。

罐頭：水果罐頭、午餐肉罐頭、茄汁焗豆、茄汁沙甸魚等，添加很多糖去防止食物氧化、保持口感、軟化肉質、調和鹹味、提升甜潤口感。

零食：肉鬆、牛肉乾、薯片、餅乾等雖然不見得非常甜，在製作過程中常會加入不少糖來調味。

「抗氧 = 抗老」：為甚麼抗氧是抗糖的關鍵？

很多人不知道，自由基是糖化反應的幫兇。

當肌膚受到紫外線、污染等刺激時，會產生大量自由基，這些自由基不僅會直接破壞膠原蛋白，還會加速糖分與蛋白質的結合，讓AGEs生成速度翻倍。而抗氧化的核心，就是清除體內多餘的自由基，中斷「過多自由基→糖化→老化」的惡性循環。

換言之，做好抗氧化，不僅能減少AGEs堆積，還能保護膠原蛋白不被破壞，從根本上延緩肌膚老化，這就是「抗氧 = 抗老」的核心邏輯。

戒口好難! 想要阻止肌膚糖化氧化，選用含抗糖抗氧成分的護膚品就能幫到你: 護膚時使用含抗糖化和抗氧化成分的產品，減少AGEs堆積，修護受損膠原蛋白，抗禦自由基傷害。

不能不知的抗糖抗氧明星成分「麥角硫因」！

說到有效抗糖抗氧的成分，麥角硫因絕對是明星級的存在。它是目前公認的超級抗氧化劑，兼具抗糖化、抗氧化、抗發炎、抗UV、延緩老化等多重功能。其抗氧化能力遠超維他命C及E，且溫和不刺激，連敏感肌都能安心使用。

抗糖│減少AGEs，保護膠原：抑制自由基促進糖分與蛋白質結合的過程，減少AGEs堆積，保護膠原蛋白不被糖化損傷，維持肌膚彈性。

抗氧│清除自由基，阻截老化：深入肌底細胞，清除有害自由基，減少自由基對膠原蛋白的破壞，從源頭降低肌膚老化風險。

強化│增強肌膚抵禦力，穩定膚況：形成細胞保護膜，預防紫外線導致的 DNA 斷裂，減少和預防皺紋、色斑；長期使用可增強肌膚自身抗氧力，讓肌膚更耐受外界刺激，改善敏感泛紅，穩定膚況。

▶️延伸閱讀: 醫生公開抗氧亮膚新趨勢：麥角硫因成分如何打造逆齡修護力？

抗糖抗氧好幫手：可复美重組膠原蛋白活膚精華霜

想要預防糖化、氧化，避免肌膚老化，選對護膚品至關重要。可复美這款「重組膠原蛋白活膚精華霜」，就是專為抗糖抗氧、修護膠原蛋白而設計，從成分到配方都精準對應肌膚問題。獨有的「3R活肌提亮修護配方」，實現了「日間防禦 + 夜間修護」的雙重功效白天抵禦紫外線、藍光與污染，減少外界刺激；夜間深入肌底修復受損細胞，促進膠原增生。質地輕盈不油膩，所有膚質都能使用，敏感肌也能透過它穩定膚況、恢復彈潤。